Sophrologue
Je suis sophrologue formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Lille pour intervenir auprès de tous les publics de 6 à 99 ans.
Je suis spécialisée dans :
-l'accompagnement des enfants et adolescents
- l'accompagnement des parents
-l'accompagnement des professionnels de l'éducation
-l'accompagnement de toutes personnes présentant des troubles du sommeil.
J'adapte les exercices de sophrologie en fonction de chacun.
Pour les enfants de moins de 6 ans, je propose des séances de baby sophro-relaxation.
J'organise des sophro-balades pendant les vacances scolaires.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode non tactile et non analytique qui a pour but de développer le bien-être, la sérénité de chacun au quotidien et de développer son potentiel en agissant sur le corps et l'esprit.
La sophrologie est adaptée à tous les publics de 6 à 99 ans. Pour les enfants de moins de 6 ans, vous trouverez plus d'information ici.
Chaque séance de sophrologie comprend:
- des exercices de relaxation dynamique inspirés du yoga basés sur la réalisation de mouvements associés à une respiration controlée. Ces exercices sont réalisés assis ou debout.
- une sophronisation qui est inspirée de l'hypnose et basée sur de la visualisation d'images positives. Cet exercice modifie notre état de conscience et permet ainsi une détente physique et mentale profonde.
POUR QUI?
Jeunes enfants (de 0 à 6 ans) : la "baby sophro-relaxation"
La sophrologie n'étant pas adaptée au rythme des jeunes enfants, je propose de la "baby sophro-relaxation".
Concrètement, il s'agit d'un mélange entre le yoga enfant, la sophrologie et mes compétences d'éducatrice de jeunes enfants. Ce sont des séances ludiques sur-mesure adaptées aux besoins de votre enfant, à son rythme et à son développement.
Sur quelles thématiques travaille-t-on dans ces séances?
- La relaxation et la sérénité des enfants
- La découverte et l'accompagnement des émotions
- Le développement des capacités d'attention
- Le développement de la confiance en soi
- Le développement de l'ouverture aux autres
J'interviens auprès de tous les enfants y compris les enfants qui présentent un trouble du développement, un handicap..
Les séances durent 30 à 45 minutes.
Tarif: 40 € la séance à domicile
Enfants (de 6 à 12 ans)
Les séances de sophrologie pour enfants sont adaptées à chaque enfant en fonction de ses besoins et de son rythme de manière ludique. Elles durent 30 à 45 minutes.
Les objectifs peuvent être liés aux thématiques suivantes:
- L'endormissement et le sommeil
-La gestion des émotions
-La gestion du stress
- La confiance en soi
- Les difficultés d'attention, de concentration
- La préparation mentale à un évènement (compétition, concours, spectacle, examen...)
- Les phobies
-L'accompagnement d'un parcours médical
J'interviens auprès de tous les enfants y compris les enfants qui présentent un trouble du développement, un handicap..
Tarif: 40€ la séance, à domicile
Adolescents
Les séances de sophrologie pour adolescents sont adaptées à chacun. Elle durent 45 minutes à 1h15.
Les objectifs peuvent être liés aux thématiques suivantes:
- L'endormissement et le sommeil
-La gestion des émotions
- La gestion du stress
- La confiance en soi et l'estime de soi
- Les difficultés d'attention, de concentration
- La préparation mentale à un évènement (compétition, concours, spectacle, examen...)
- Les phobies
-L'accompagnement d'un parcours médical
- la dépression
J'interviens auprès de tous les adolescents y compris les jeunes qui présentent un trouble du développement, un handicap..
Tarif: 40€ la séance à domicile, 35€ en ligne.
Adultes et parents
Les séances de sophrologie pour adultes sont adaptées à chacun. Je suis spécialisée dans l'accompagnement des parents étant donnée mon expérience dans le domaine de l'éducation et l'enseignement. J'interviens également auprès de tous les adultes parents ou non. Les séances durent 45 minutes à 1h15.
Les objectifs peuvent être liés aux thématiques suivantes:
- L'endormissement et le sommeil
-La gestion des émotions
- La gestion du stress
- La confiance en soi et l'estime de soi
-Les difficultés d'attention, de concentration
-La préparation mentale à un évènement (compétition, concours, spectacle, examen...)
-La préparation à l'accouchement
-Les phobies
-L'accompagnement d'un parcours médical
- la dépression
Note: J'organise des séances "sophro-éduc", tous les vendredis en visio à 19h30 avec, pour thématiques, des accompagnements adaptés aux besoins des professionnels de l'éducation et des parents. Pour plus d'informations, contactez-moi. tarifs: 8€ la séance ou 20€ par mois.
Tarif: 50€ la séance à domicile, 45€ en ligne.
Les séances sont adaptées à l'enfant et à ses besoins: durée et forme des exercices, rythme des séances...
J'aborde les séances de manière ludique.
Parmi les thématiques que l'on peut travailler:
- la gestion des émotions,
-la gestion du stress, de l'anxiété
-la dépression
- la confiance en soi, l'estime de soi
-les troubles du sommeil
-les phobies
-l'accompagnement d'un parcours médical.
Tarif: 40€ pour un jeune de 6 à 26 ans.
Sophro-balades
J'organise des sophro-balades pendant les vacances scolaires pour tous les publics dès 10 ans.
Il s'agit de balades en forêt pendant lesquelles on réalise des exercices de sophrologie et de méditation pour se détendre en pleine nature. on s'appuie alors sur la nature environnante pour enrichir la pratique de la sophrologie.
Prochaines dates:
- Les vendredis 11 avril, 18 avril, 25 avril et 2 mai 2025 à partir de 9h30.
-Les vendredis 30 mai, 11 juillet, 18 juillet, 25 juillet et 30 juillet 2025 à partir de 9h30.
- Les vendredis 1er août, 8 août, 15 août, 22 août et 29 août 2025 à partir de 9h30.
Lieu: sentier des ponts, Stosswihr.
Tarif: 20€ par personne pour 2 heures.
Plus d'informations: effloressence@outlook.fr ou 07.61.65.67.54
Nombre de places limitées, inscriptions obligatoires.
Professionnels de l'éducation, établissements scolaires et universitaires...
Il peut s'agir de séances collectives ou individuelles. Elles durent 45 minutes à 1h15.
Les objectifs peuvent être liés aux thématiques suivantes:
- La gestion du stress
- La gestion des émotions
- Accompagnement lié aux Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
- Difficultés d'attention, de concentration
-Le développement de la confiance en soi, de l 'estime de soi.
-La préparation aux examens....
Note: J'organise des séances "sophro-éduc", tous les vendredis en visio à 19h30 avec, pour thématiques, des accompagnements adaptés aux besoins des professionnels de l'éducation et des parents. Pour plus d'informations, contactez-moi.
Tarifs:
- sur devis pour les séances au sein d'un établissement scolaire, universitaire ou médico-social.
- pour les séances individuelles, à domicile ou en visio, le tarif est de 50 € la séance à domicile ou 45€ la séance en visio.
- Concernant l'accompagnement "sophro-éduc" en visio, le tarif est de 20€ par mois ou 8€ la séance.